16 maja

[...] - Pasozyd. 86. Zyd na drzwiach? - Judaszek. 87. Co spiewa Zyd, gdy przerabiaja go na mydlo? - Chcialbym byc soba... 88. Zydowski motor: - M-zydka. 89. Dlaczego Zydzi maja duze nosy? - Bo powietrze jest za darmo. 90. Od czego rabin zaczyna przemówienie do zebranych Zydow? - Judu pracujacy! 91. Jak sie nazywa malutki zydek? - Krasnojudek. [...]

...wszystkim , ktorzy mają staż okolo 2 lat i mniej proponuje trening dzielony podwojnie- jaki już pojawiał sie dość częśto w tym temacie... poprawic wszystkich niestety nie dam rady Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-16 21:34:04

Nie ma prawa się udać. Zbyt dużo chaosu, zbyt dużo niewiadomych, źle to wszystko poukładane, w dwa miesiące chcesz zrobić coś co ludzie robią przez pół roku/rok gdzie mają na każdy mikrocykl przygotowany plan, dietę i mają wiedzę jak to zastosować w praktyce a ty trochę poczytałeś i myślisz, że ci się to uda - wejdzie ci jedna zmienna której nie [...]

napewno nigdzie nie było napsane, czy po prostu gotowca trzeba?%-) Okres półtrwania określa ile czasu aktywnie działa dana substancja, przykładowo poszczególne estry mają następujący okres półtrwania: • Formate 1.5 dnia • Acetate 3 dni • Propionate 2 dni • Phenylpropionate 4.5 dnia • Butyrate 6 dni • Valerate 7.5 dnia • Hexanoate 9 dni • Caproate [...]

16.05 Nogi 1. Przywodzenie z linka wyciągu dolnego 4x25-20 8x25, 8x25, 9x25, 9x25 9x25, 9x25, 10x20, 10x20 2. Przysiad sztanga z tylu 2x 8-10, 1x12-15 112x10, 112x8, 92x15 116x10, 120x10, 100x15 3. Fronty, stopy wąsko, palce do zewnątrz 3x 12-15, 1x30-40 52x15, 52x15, 62x13, 32x30 62x15, 62x15, 64x15, 34x35 4. Wyprosty 3x20, seria łączona z [...]

dzisiejszy trening: Rozgrzewka: 5 min wioslarz 1. Butterfly 60kg/50/50/40 2. Pompki na poreczach - nie wiem ile maja bloczki, wszystkich jest 16, 3 serie z 4 bloczkami, 4.seria z 5. bloczkami 3. Unoszenie tulowia z opadu - 60kg/50/50/40 4. Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami, stojąc - hantle 4 kg 5. Uginanie przedramion na modlitewniku – [...]

Hej, postaramy się coś pomóc Szczerze trochę mnie zaskoczyło to co zobaczyłem i powiem Ci, że będzie trochę pracy przy tym. (dużo) Po pierwsze no to większe kółka będą potrzebne albo po prostu podłóż coś wyższego pod kółka, bo tak Ci trudno zacząć ruch i pozycja początkowa jest trudniejsza. Może już powielę to co napisał WODYN ale tak wole. Więc [...]

KOMUNIKAT O ZAWODACH X Ogólnopolskich Mistrzostw Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kraków 30.06.2012 I. CELE 1. Popularyzacja wyciskania leżąc wśród mieszkańców Małopolski. 2. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i zawodników X Małopolskich Mistrzostw TKKF. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]

ćwiczę na czczo rano po przebudzeniu 20-30 min na "dobry początek dnia": http://www.zdroweodchudzanie.com.pl/iframes/icwiczenia.html coś w tym stylu, dodałam trochę swoich, i zakładam na nadgarstki obciążniki (250g), hehehhe ;) hula hop (30min) i callanetics (45min) zwykle w godzinach popołudniowych kiedy dzieci mają drzemkę (około [...]

W klacie napewno mam mniej a reszta raczej porównywalna, postaram sie wrzucic zdjecie wieczorem. Generalnie jestem pełen podziwu dla kolesi którzy nie mają pojecia o treningu i diecie, katuja codziennie ta sama partie miesni, nie odzywiają sie jakos specjalnie pod to a kurde mają rzezbe jak brzytwa. W moim przypadku tak nie bylo i zastanawiam sie [...]

Adas nie sluchaj tego np micha nie tak itp.spojrz jakie maja diety nevski karpiu i inni (nie mowie o wszystkich) i co oni jeszcze stosuja a wygladaja gorzej niz umnie z dzielnicy małolaci co maja po 16 lat

wtrącę się do dyskusji bo trochę naturalnych już zaliczyłam, ja mam problemy z przykrym zapachem i ałun nie wystarcza, zarówno kryształ, jak i kulka to dla mnie mało. chwalę sobie natomiast Hauschkę. miałam różany KLIK], teraz mam zamiar zamówić szałwię, bo zapach róży średnio mi odpowiadał. tylko trzeba zaznaczyć, że naturalne nie mają funkcji [...]

Wracając do tego co powiedziałeś Bim: wszystko ładnie pięknie... super manifesty... i w ogóle... ale jest jedno ALE: to jest Polska!!!!! i ludzie w tym złodziejskim kraju zarabiają tyle, że nie mogą sobie pozwolić na uniesienie się honorem i kupowanie tylko z fakturami... taki świat... zresztą nie jest tak, że na zachodzie żyją wspaniali [...]

Hej, W takim razie oto pierwszy tydzień, gdzie pracuję albo od 6 rano, albo od 8 rano. Rozumiem, że wszystkie posiłki mają opierać się głownie na: RYBA lub KURCZAK lub RYŻ lub MAKARON? Poniżej proponowana rozpiska. TYDZIEŃ 1 (treningi po południu lub wieczorem) PONIEDZIAŁEK 5.00 – pobudka 6.00 – pierwsze śniadanie I. Płatki owsiane 60g II. [...]

gość siedzi w kanadzie z mamusią i tatusiem, pewnie nie ma znajomych, nie zna angielskiego, jest pryszczatym 16 latkiem z wadą wymowy, ukończył 2 klasy specjalnej szkoły podstawowej. Jego jedynymi przyjaciółmi są nicki wypowiadające się w spamie dopingu z którymi się utożsamia i chciałby coś znaczyć w tym internetowym towarzystwie a tak naprawdę w [...]

12 maja Pociąganie nachwyt: +0.0 kg 3 +12.0 kg 3 +22.0 kg 3 +27.0 kg 3 +32.5 kg 3 +37.5 kg 2 2 2 (kiepsko, niedociągnięte, a spokojnie powinienem robić porządne trójki na tym ciężarze, ale się poprawi, takie dni się zdarzają regularnie) +22.0 kg 6 6 (z zatrzymaniem w połowie ruchu, nie tak źle jak na to że nie było siły tego dnia na podciąganiu) [...]

nie ma raczej chemii, po prostu maja urzadzenia, ktore miela orzechy na mega uber miazge, w normalnym mlynku tego nie zrobisz, kolejna sprawa to na dodatek dodaja troche oleju i wychodzi emulsja. takie maslo jakie masz w sloiku mozna miec z samego zmieniela orzechow, tylko trzeba posiadac do tego mega dobry sprzet, olej w produkcyjnych maslach [...]

[...] który kierowany jest do zawodnikow mających za soba już pewne doświadczenie (ACT + ~6 miesiecy przemyślanych treningow). Jest on rownierz kierowany do tych osob które maja jakies niedociągnięcia w proporcjach sylweki i chce lepiej skupic się na priorytetowych partiach. Jest to rownierz system dla tych wszystkich, którzy chca rozwijac mase [...]

Zwierzęta nie mają mleka w swojej diecie, gdyż w naturze nie mogą marnotrawić energii na jego produkcję. Ja całe studia przeżyłem na takiej diecie: 2l mleka dziennie (zwykłe 2%), do tego chleb z żółtym serem i wędliną drobiową. Sorki za wyciągnięcie starego postu Nie dbam o aprobatę. Żądam braw. Zmieniony przez - Thiell w dniu 2003-04-18 16:01:45

AntyCezi - ale nie odwracaj kota ogonem , miałeś wymienić talent według ciebie na polskiej scenie ... więc czekam. Nie porównuj polskiej sceny , ze sceną USA. Bo prawda jest taka , że tam gdzie są ogromne pieniądze , tam są najwięksi mistrzowie. W każdym sporcie. W polsce niestety fighterzy mają bardzo ciężko utrzymać się ze sportów walk. Wieć [...]